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【运动达人】爱骑车的人身心更年轻

【运动达人】爱骑车的人身心更年轻

  如果你想保持年轻,不妨从骑自行车这项运动开始。据英国《每日邮报》近日报道,英国伦敦大学国王学院的研究者对122名年龄在55~79岁之间的业余骑车者进行研究后发现,他们的平均身体状况要比其他同龄人年轻得多。

【运动达人】爱骑车的人身心更年轻
  81名男性参与者和41名女性参与者在研究中接受了多项测试,包括心脏、肺功能、神经反射、肌肉与骨骼力量及智力测试。结果表明,团队中老年成员的肌肉力量、肺功能和体能等都与年轻人相当。

  随后,这些老年人又参加了一项检验跌倒的测试。研究人员计算了他们从椅子上站起、步行3米、折返,然后坐下来所用的时间。结果发现,即使是70多岁的参与者,完成测试的时间也达到了身体健康的年轻人的期望值。

  发表在《生理学杂志》上的这项研究成果表明,骑车不仅能保持神经功能的敏锐度,还需要充分调动起多个身体系统,如肌肉、心脏和肺等,从而有助于保持整体的健康。


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